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简单的说就是"前七后八",意思是每次月经的前七天和后八天为安全期,在此基础上缩小范围"前三后四的"安全系数更高一些,可以搜索一下有些健康类网站可以自动查训。但安全期并不代表100%的安全,建议采取别的措施。