中风的预防保健原则是什么？

预防中风饮食原则： 中风患者宜多吃粗制米面每餐绿色蔬菜也不少
预防中风的饮食原则：低淀粉低脂肪低盐高纤维高矿物质主食五谷杂粮蔬菜为主多吃粗制米面因为其含有丰富的无机盐维生素每餐还务必吃绿色蔬菜最好选择芹菜韭菜品种应当多一些生吃最好生吃或者用食物搅拌器打成浆状这样才不会破坏维生素像蔬菜沙拉既有营养又美味的一道菜水果蔬菜的性质差不多不过一定不要多吃因为水果含糖很高动物性食品肉蛋应限制食用选择脂肪特别胆固醇含量不高的奶类制品较理想的蛋白质来源鱼类也良好的蛋白质食品其中的脂肪酸多为不饱脂肪酸有降胆固醇及抗凝血作用
适当食用豆类菌藻类食物豆类及其制品含蛋白质较多并且也有降胆固醇作用菌类食品包括磨菇香菇木耳等含有人体所需的多种氨基酸藻类包括海带紫菜等内含的一些物质有抵制红细胞凝集作用可防止血栓形成另外还需要控制食盐的摄取量高血压的产生与过量食盐有关而高血压又中风的主要诱因之一成人每天只需1克左右的盐既可满足生理需要而人们为了可口一般每天要吃掉3至8克所应该慢慢将口味调轻
预防中风还要忌饮食过饱腹部饱胀影响心肺功还可造成大量血液集中到肠胃使心脑等器官诱发中风
治疗或许只康复的其中一途径最重要的病人如何保持坚定的意志力让自己重获健康(档案照)
如何面对中风
中风的发生非常急速紧张所必须第一时间尽快将病人送院治疗丝毫不延误
中风不不治之症每年有成千上万的人中风痊愈的患者也有成千上万人只要振作精神坚定生活信念主动与医生紧密配合不要什么也不做等它自己好这绝对不可的
此外不断锻炼自己的体包括手掌指力步行都有利于脑的康复也可预防再次中风
保持人心态也加速复原的要素中风之后力有限要尽量避免自寻烦恼或卷入与自己无关的纠纷当中排除杂念保持乐观豁达的性格克服悲观失望的情绪
古人认为心平气良药可防病也可治病除了保持愉快的心情还应该培养自己的生活情趣比如种种花看到它们蓬勃发芽成长自然可领略大自然的生机
不论任何疾病“三分治七分养”治疗或许只康复的其中一途径最重要的病人如何保持坚定的意志力让自己重获健康继续走入生活这所谓的“七分养”了
中风类别症状
1.短暂性脑缺血：颈动脉短暂性血液供应不足的象原因过度疲劳惊恐暴怒等也可过度兴奋或吃饭时发生表为突发几分钟至几小时的局部神经功缺失多数会24小时内完全恢复但会有反复发作的可性
2.脑梗塞：指局部脑组织包括神经细胞胶质细胞血管由于缺乏血液供应而坏死脑梗塞分为脑血栓脑栓塞两类都属于缺血性中风与高血压糖尿病心脏病等疾病有关表为偏瘫说话困难抽搐等速度很快数秒钟内症状发展到高峰脑栓塞的起病年龄不一由于多数与心脏病尤其风湿性心脏病有关所发病年龄中青年居多
3.脑出血：由于脑内的动脉静脉和毛细血管的坏死破裂导致的脑部出血其中动脉最为常见情绪激动过分兴奋过度用力或脑力紧张甚至休息或睡眠时都可发生脑出血表为头部剧烈疼痛随即频频呕吐接着意识逐渐模糊常几分钟或几十分种内昏迷呼吸深沉且带有鼾声面色潮红或苍白全身大汗淋漓大小便失禁血压升高偶尔出抽搐等必须注意的如果病人的脉膊转为快速体温升高血压下降则会有生命的危险

伏天中风病人别停药 幸福乐观的生活可防中风： 据美国德克萨斯州的研究人员介绍，中风是残疾和死亡的一个常见原因，但其解决方法可能很简单。研究显示，幸福和乐观有抵抗中风的保护效应。这一结果发表在最新一期的《心身医学》杂志上。 美国每年约有40万中风新发病例，其症状包括意识突然丧失、不明原因的晕厥、视力模糊、半侧躯体和面部的倦怠或麻木。中风经常是由血管破裂或血流阻断引起的，如血凝块、动脉破裂或肿瘤压迫血管导致其破裂。 研究人员对约2400名65岁以上黑人的生活方式、想法和情感以及健康
打呼噜者：小心中风! 物理治疗： 当病人入院后，物理治疗师会进行一个仔细的检查，其中包括病历及家庭工作背景。根据这些资料，身体机能所产生的问题如感觉、肌张力、动作的模式、平衡力、协调功能、步态、痛症、关节幅度等等会被评定、记录下来，然后确定治疗目标、治疗计划，尽量去达到所预定的短期及长期目标，就是使病人达到最高独立能力。 藉着教授正确的动作模式及防止不正确的动作模式，病人渐渐地学会如何做到理想的肌肉控制及平衡活动。一些特别的治疗技巧，例如松弛被动式运动可用于减轻肌肉张力和保持关节幅度