1.调节饮食,规则起居
饮食宜清淡,少食咸食及高脂食物,多食新鲜水果和蔬菜,并养成平时适当多饮水的生活习惯。提倡戒烟、限酒。适当的运动,使运动成为一种乐趣。生活要有规律顺应四时节气的变化。
2.调整心情,平静心态
《黄帝内经》说:“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”精神上的扰乱是使人生病的主要原因之一。调整和控制情绪,尽量使自己“心理满足”,不做毫无意义地与他人攀比,有意识地寻找快乐而非烦恼,即使遇到不顺心的事也要总想其好的一面,知足的方面,所谓“退一步海阔天空”,这既是一种境界,也是一种调整心情、平静心态的方法。
3.细查病症,治之以恒
高血压、高血脂、高血糖、高血黏度均是中风病的危险因素,应定期检查及时发现,积极控制。尤其是对已经患过一次中风的病人而言更为重要。既不要因其升高而惊慌,增加过分的心理负担,也不要因一两次的数值平稳而忘形,从而放弃了定期复查和治疗。“四高”症往往都需要持之以恒地控制和治疗,有的甚至是需要终生治疗。
4.发病早治,分秒必争
当出现中风症状时,家属或周围人应保持冷静,嘱咐患者或帮助患者卧床并偏向一侧,头略抬高并稍向后倾,及时拨打“120”。治疗的越早,效果越好。每一分钟都不应浪费,“时间就是大脑”。中风病发生后脑缺血、缺氧的每一分钟,脑损害都在加重,如果能得到及时救治,就可能阻止甚至扭转这种损害,避免死亡,减轻残废。医务界已经提出了“时间窗”的概念。“时间窗”一般是指中风病发生的最初的3~6小时之内。对于缺血性中风,选择合适的病人,在“时间窗”内给予溶栓或降纤等治疗,往往取得意想不到的效果。在中医治疗方面,石学敏院士创立的“醒脑开窍针刺法”疗效显著。中药“大活络丹”、“牛黄清心丸”等有良好的预防及治疗作用,但应该在医生的指导下服用。当然,中风目前仍然是疑难病,总的来说尚缺乏特效的治疗手段,中西医结合治疗中风是目前公认的最佳的手段。