做好日常“三戒” 有效预防脑中风

对于有些疾病的发生会因自身的日常的不良习惯而造成的，比如说宫颈癌。而对于疾病的预防就可从身边的一些细节抓起。如果在日常中能做到“三戒”那么就可很有效的预防脑中风。那么，下面就来一一的了解下这“三戒”。

日常“三戒”是指戒酒、戒激动、戒排便加压。首先，我们来了解下戒酒，从医学观点来看，少量饮低度酒（每日50克）对于心脑血液循环不无裨益，但大量长期饮酒则是有害健康的。长期大量饮酒可升高血脂水平及加重动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础。高血压患者一旦大量饮酒，更可使心跳加快、血管收缩，血压在原本较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法承受，导致出血性中风。

其次、戒激动：情绪过于的波动很易引起疾病的发生，比如说哮喘、脑中风。是由于过度的激情奔放，如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤升，原有高血压者可发生脑出血。故有中风倾向者对于喜怒等情感应有所节制，淡泊名利，培养自我控制的能力，保持情绪稳定，切忌情感过度激动。

最后、戒排便加压：对于上面的两戒都能理解，对于这第三戒很多人都会充满疑惑。这主要是指老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见。缓解便秘应从调理生活入手，适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始沿右上、左上，向结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的粪便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助粪便排出，或同时口服适量通便药。

通过以上的介绍，相信大家对于脑中风的预防又有了更清楚的认识了吧。脑中风虽然是较难治疗的，但是还是可以预防的，如果做到了以上的“三戒”是可以轻松的不受脑中风的侵犯。