怎样预防脂肪肝？

注意阅读时间，健康用眼！　2013-01-16 　中医诊疗网　　www.zlnow.com

脂肪肝是由于营养过剩造成的，简单的说肝是人体用来排毒的重要器官，肝脏的最佳排毒时间是晚上10点到凌晨1点左右，所以在这个时间段不要吃东西，而且要保证睡眠，这样肝脏才能正常排毒，而且平时要注意饮食特别是有点胖的朋友更是这样，如果吃了太多的营养，而且不能好好的消化就不好了。为了避免脂肪肝，应该特别注意饮食习惯，荤素搭配，不要食用过多的肉类，夜间不要饮食，保证良好的睡眠～如果能适当的运动就更好了～