补钙有助预防结肠息肉

贴士：此外还要注意烹调方法，适量加醋，可以增加钙的溶出和吸收。只要我们在日常生活中合理选择、烹调食物，通过膳食让人获得足量的钙是完全可行的。 　　(5)其他：如芝麻酱、虾皮等
　　(4)海藻类：如海带、紫菜;
　　(3)绿叶蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等;
　　(2)黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等;
　　(1)奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等;
　　富含钙的食物有以下几类：
　　根据最新的研究结果，补钙有助于预防结肠息肉的发生，而且这种预防作用在停药5年后仍然有效。如果不加以及时治疗，结肠息肉容易发生癌变。
　　在研究期间，受试者发生结肠息肉的危险性降低了41%，而结肠癌的发病危险降低了35%。在治疗期间，发病危险的下降更为明显。补钙停止五年以上，这种发病危险的下降就不再持续。
　　在1999年，科学家进行了一项被称为“补钙预防结肠息肉效果”的试验研究。在这项研究****有930名成年人参加，受试者被随机分为两组，分别服用无活性安慰剂或1200mg钙剂，持续四年，结果发现，补钙组患者发生结肠癌的危险性降低20%。