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专家建议:不要连续坐4小时以上,伏案工作1小时左右,应起来活动一下腿脚、双肩和头颈部,使血液循环加快,增加胃肠蠕动。
主任提醒,久坐还会使肠蠕动减弱,肠道代谢物在肠内长时间滞留,可诱发结肠癌。
该院急诊科主任说,李先生的病因就是平时坐的时间多,运动时间少。人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。 李先生在机关工作,常常一坐就是半天。最近,他总感觉腰部疼痛,难以站直。经医院检查:腰椎骨折增生。
众所周知,坐久了腰酸背痛,还会便秘。专家昨提醒,长期久坐还易导致骨质增生。