上肢抱东西过重会压迫腰椎间盘突出吗

弯腰提重物时候腰部疼痛这最可能是腰肌劳损引起的。

平时要注意适当地休息一下，久坐后可站起来伸伸胳膊踢踢腿，各个部位都要经常活动。平时，最好能给自己安排一个有规律的锻炼方式，如坚持跑步、打球、爬山等，只要适合自己，不论哪一种运动都可以，最好是户外的。但需要注意的是，在锻炼时腰部活动勿过度，以防挫伤和外伤。
祝你早日康复。