做哪些运动可以治疗腰椎间盘突出？

品名：理通（中药热敷离子导入）
成份：独活、当归、木通、全蝎、川断、五灵脂、葛根、丹参、伸筋草、牛膝、没药、穿山甲、红花、地龙、乌梢蛇、血竭、威灵仙、细辛等四十种中药配制而成。
功能：活血化淤、通经散寒、舒筋理气止痛、修复韧带、软化骨刺、控制骨刺再生、缓解肌肉劳损有较好的治疗及改善症状，对于风寒湿引起的关节痛有预防保健作用。
适应症：颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生、急慢性腰腿痛、肩周炎、膝关节炎、跟骨痛。
使用方法：
一、1：取出电热器平放，接通220V电源，打开高档开关。
2：取出药袋其中一袋，两面都喷上食用醋（红、白都可）以喷潮湿为准，放入加热器中央，约5分钟。
3：打开低档，放在患部，平躺加热40分钟，关掉开关，拔掉电源。
二、一般对患部理疗40分钟/次，1-2次/日，30天/疗程。
禁忌症：骨结核、急性感染部位禁用，对温度感觉不灵敏者慎用，对醋过敏者可用水代替。
注意事项：为确保使用安全，加热器严禁摔打、折叠和挤压、针刺，理疗完平放阴凉处，以备下次使用。如用户未按本厂说明规定操作。出现事项，厂家不负任何责任。