饮食习惯和睡眠方式也会造成腰椎间盘突出

饮食习惯和睡眠方式也会造成腰椎间盘突出
很多人说，腰椎间盘突出症是工作造成的，是一种职业病。其实这种认识是不正确的。根据最新的研究表明，不健康的饮食习惯和不正确的睡眠方式也会导致腰椎间盘突出，下面我们将为您具体介绍。
不要睡软床
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状
不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
以上就是一些关于不正确睡眠方式和不良饮食习惯引起腰椎间盘突出症的内容，在文章的最后我们要提醒所有的腰椎间盘突出症患者要及早治疗，不能在生活和疾病中丧失了信心和勇气，也祝福所有腰椎间盘突出症患者都能早日康复。