炎炎夏季，如何预防腰椎间盘突出

随着酷暑的来临，越来越多的市民就很早开启了空调，睡上了凉席。这使得本该是腰椎间盘突出低发季节的夏季，涌现出大批的腰椎间盘突出患者以及其他的颈腰椎病的患者。据专家介绍，除了长期吹空调的因素外，还有长期坐在电脑前工作或者久坐学习也是腰椎间盘突出症的重要因素，甚至一些初中生也成为了腰椎间盘突出症的病号。

在信息时代之前，腰椎间盘突出往往和繁重的劳动和不合理的运动有关，而现在则更加青睐“电脑木头人”。他们长时间使用电脑，身体前屈、紧盯电脑、伏案工作，很少时间活动，这都易导致该病的发生。工作姿势不合理，已经成为腰椎间盘突出的重要原因。所以，大家要避免长久坐在电脑前。

气温虽然一天高过一天，但是早晚凉、中午热，换凉席还比较早。换凉席最好还是要等到酷暑。即使到了酷暑，选择凉席也应根据自己的身体状况来选，夜间睡觉时最好盖条毯子或薄被，尤其要保证肩膀、脊椎、腹部别受凉，否则易引发腰间椎间盘突出。因此，在晚上睡觉的时候要注意保护颈腰椎。

大对数朋友，由于对颈腰椎病常识了解不多，不知道吹空调会引起腰椎间盘突出，因而长时间呆在空调屋里。这促使关节部位血液循环速度降低，造成供血不足，导致腰椎间盘突出发作。即使是正常人，过低的温度也会使肌肉韧带僵硬、肌肉筋膜发炎，出现局部酸胀或者落枕的现象。夏季虽然天热，但是锻炼不可少。

夏季虽然是一个高温的季节，相对于不少疾病而言是一个低发的季节，但是就颈腰椎病而言，这是一个高发的季节希望大家注意，以免出现各类颈椎间盘突出症状以及腰椎间盘突出症状。