腰椎间盘突出的日常护理

在我们日常生活中，我们经常会看到腰椎间盘突出患者总是愁眉苦脸，尤其是在发病期间，更是让患者苦不堪言，不仅给他们的身体带来痛苦和折磨，甚至导致患者的精神出现崩溃。那么，如何做好腰椎间盘突出的护理？

护理一：避免外伤

跟据大量的临床观察，发现外伤是腰椎间盘突出的主要原因之一。因此，日常生活中，避免患者进行剧烈运动，否则很容易使患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

护理二：不要睡软床

正常情况下，人体的脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。因此，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

护理三：腰部保暖

如果长时间突起部位压迫神经，很容易会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。尤其，是当遇到冷空气的刺激，更加不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

护理四：避免提重物

在日常生活中，如果患者搬提重物，这样常会单侧身体用力，很不利于腰椎间盘，因此，患者一定要避免提重物，避免腰部受力过大，导致疾病的加重。

通过上面的介绍说明，相信广大的腰椎间盘突出的患者能够了解到腰部护理的常识。通过以上的护理措施，希望患者能够使病情快速得到好转。

颈椎病AND腰椎病

脱发