腰椎间盘突出的预防知识

颈腰椎病的治疗是很困难的，而且费时费力，还不一定会治愈，并留下后遗症，严重影响患者的生活。因此在患者患病之前的的预防是最好的。预防疾病也不是很简单的，稍有不慎就可能引起疾病的发作，对于腰椎间盘突出的预防有哪些呢？下面就来分析一下。

预防腰椎间盘突出要做到以下几点：

1、首先在日常生活中要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。腰椎着凉和过度劳累都会造成腰椎间盘突出的。

2、其次，日常的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、在锻炼的时候压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4至腰5及腰5至骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的二分一），因而腰4至腰5及腰5至骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4至腰5及腰5至骶1椎间盘突出最为常见。

以上为腰椎间盘突出的预防措施，希望大家在生活中积极的预防，以免等到腰椎间盘突出“找上门来”才后悔，然后进行腰椎间盘突出治疗遭受病痛折磨。如果不幸患了腰椎间盘突出的疾病也不要过度担忧，应该及时去医院做检查确诊之后进行治疗，在治疗的过程中一定要选择好治疗方法，并做好护理工作。