浅析腰椎间盘突出的自我治疗方法

腰间盘突出病在人群中越来越常见，对于它的治疗方法我们在不断寻找更好的方法，专家在腰椎间盘突出治疗的问题上也不断给出新的治疗方法，期中有重要的一点治疗治疗腰间盘突出在于平时的每时每刻的治疗。生活的小细节决定着很多。接下来内容就是专家给出几个治疗方法：

治疗治疗腰间盘突出方法一：：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

治疗治疗腰间盘突出方法二：平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

治疗治疗腰间盘突出方法三：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

治疗治疗腰间盘突出方法四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

治疗治疗腰间盘突出方法五：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

治疗治疗腰间盘突出方法六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

腰间盘突出病以及其他的颈腰椎病并没有什么可怕的，关键我们要掌握正确的治疗方法，才能更好的治疗腰间盘突出病，在平时的生活细节我们做到专家给出的建议，那么腰间盘突出病就会远离我们的。