腰椎间盘突出衣食要注意哪些？

衣食周到不周到，往往会影响到身体的健康与否。因此，往往不少疾病和衣食有着密切的关系。同样，腰椎间盘突出以及颈腰椎病也往往会受到衣食的影响。

那么，在日常生活中，腰椎间盘突出在衣食方面要注意哪些呢？

就衣而言，裤腰不宜过紧

腰部是脊椎和下肢的衔接处，也是人体的重要支撑点，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，就会致使疼痛加剧，且不利于腰肌的恢复，所以，患有腰椎间盘突出的患者宜衣着宽松。

此外，腰椎间盘突出患者要注意腰部防潮防寒保暖。腰椎间盘突出或膨出者应该注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），既可以保暖，又能加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复；此外腰椎间盘突出患者要避免在潮湿的环境生活或者工作，因为潮湿易使腰部组织发生病变。

就饮食而言，多补充维生素以及微量元素

腰椎间盘突出患者在日常要多吃一些有利骨骼的食物，所以腰椎间盘突出症患者饮食中应注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐等加工过的饮料，对于维生素的补充以天然维生素最好。同时要忌食辛辣油腻食物，戒烟酒，因为这些都是对腰椎的恢复不利的。

腰椎间盘突出治疗虽然以药物，物理或者手术治疗为主，但是日常衣食的也要注意，因为日常衣食恰当，就可以促进腰椎间盘突出的治疗，而日常衣食不当则会致使腰椎间盘突出病情加重。因此，腰椎间盘突出患者除了采用药物等治疗手段治疗腰椎间盘突出外，还有注意日常衣食。