究竟什么样的枕头才对颈椎好

小李在某广告公司做文案工作，由于工作压力大，白天总是一直长期性的埋头伏案工作，晚上回到家里，小李又有个习惯，就是喜欢枕高枕头，小李最近总是觉得脖子不舒服，并伴随有头晕的症状，区医院检查，主要是因为她的枕头除了问题。

枕头过高或过低都对颈椎不利

中医频道解释：使用过高的枕头，若仰睡，颈椎被迫处于前屈状态;侧睡，则处于歪脖子状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，易引起颈部肌肉受损，从而导致颈椎病。

同样，使用过低的枕头甚至不用枕头，颈部韧带将长时间紧绷，也会出现劳损。如果您平时枕着合适的枕头忽然枕着不舒服了，那就有可能是颈椎病的前兆了。”

枕头的高度与肩膀厚度一致最合适

专家说，理想的枕头高度应该能够使脖子处于中立状态。最新研究发现，一个人每晚在整个睡眠过程中翻身不低于6次，侧卧时高度合适的枕头，在平卧时就会感觉有点高，因此，最新的脊柱生物力学研究发现，枕头的高度与肩膀的前后厚度一致是最合适的，一般是15~20cm，这种高度不管你是平躺还是侧躺都合适。

枕芯只要弹性好不易变形就好

如果颈椎出现了问题，靠调节枕头的高低很难改善颈椎，这时可以通过推拿、针灸、牵引等治疗方法，通经活络，改善血液循环，消除疼痛，纠正生理曲度的异常。

一些厂家宣称填充了某些中药材的枕头可以治疗颈椎病。胡斌博士说，中药药枕对高血压、头痛、失眠等慢性病有一定的作用，但对颈椎病没有太大效果。针对颈椎病有一种功能用枕，也叫矫正用枕，它是运用一些特殊材质，做成U形枕，起到对颈椎承托的作用，从而矫正颈椎生理曲度的异常。对于普通用枕，胡斌博士说，只要枕芯弹性好，不易变形，透气性好，软硬适中，填充物均匀不出现凹凸不平就可以了。

链接颈椎病的先兆

专家建议平时可以从以下几个方面检测自己的颈椎是否出了问题：

1.1个月出现1~2次以上落枕;

2.颈部转动、低头、抬头时出现头晕症状;

3.出现上肢蹿麻、手指发麻等;

4.出现难以缓解的颈、背、肩部疼痛。

看来枕头这个我们每天都要用到的工具，也潜藏着很大的健康玄机，使用不当就会招来颈椎病的麻烦，大家一定要注意选择枕头。