冬季得了腰椎间盘突出怎么办

得了腰椎间盘突出病，首先是不能弯腰去搬重物。特别是到了冬天，更是要加强保健，而且老年人与年人患者也有不同——各类群体如何预防腰椎间盘突出？有的腰椎间盘病人，经常复发，甚至会出现大小便的功能障碍，检查下来，发现他们腰椎间盘突出很严重。问发病原因，说就搬了一盆花。所以这类病人千万注意，不要弯腰去搬重东西。

冬季老年人应多运动以舒筋通络

其次是不能没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术治疗。事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术治疗，很可能会出现后遗症。如果身体条件允许，还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动，以舒筋通络、调和气血，对提高身体素质，预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。但是，冬天路面光滑，大家在行走、锻炼的时候，要注意避免跌倒损伤。虽然北方的冬季漫长而寒冷，只要大家认真进行调摄养护，就可以有效防止腰椎间盘突出症的发生，健康度过冬天。

骨科专家进一步告知，腰椎间盘突出从临床上可分成两类：一类是以下腰疼为主。人们系腰带的位置，尤其是后面的叫下腰，再往下，一直到股区，也就是臀部，这一部分仍然叫腰。后面的这些部位的疼痛都是下腰痛。

还有一类是非常典型的神经痛，叫根性疼痛，病人可以感觉到从腰上的某一点，经过臀部，沿着腿的后侧，甚至可以放射到脚趾上。疼痛主要是放射性疼痛，就跟放电一样，一下子从脚顺着腿可以连到腰上，疼痛的同时病人有一些麻木的症状。有这些症状基本就可以判断自己可能有腰椎间盘突出病了。

1、注意饮食调摄和营养平衡

冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等；虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。

首页12尾页