腰椎间盘突出的康复方法

腰椎间盘突出在日常生活中，都有哪些康复的治疗方法呢？据临床统计表明，腰椎间盘突出是一种常见的颈腰椎病，腰椎间盘突出的并发症主要由髓核在不断的发生变化，直到病情恶化到极点。腰椎间盘突出康复到底有哪些让我们拭目以待。

腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨)尤其是髓核有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一般下肢或双下肢麻木、疼痛，马尾神经受压会出现会阴部麻木，刺痛，大小便功能障碍，女性可出现尿失禁，男性出现阳萎，严重者出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪等一系列临床症状。专家特别为患者介绍了几种腰椎间盘突出康复方法：

腰椎间盘突出康复方法一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

腰椎间盘突出康复方法二、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

腰椎间盘突出康复方法三、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。

腰椎间盘突出康复方法四、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

腰椎间盘突出康复方法五、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

腰椎间盘突出的详细康复方法就和您介绍这么多，按照我们给您介绍的方法，腰椎间盘突出治疗不是问题。如果您对腰椎间盘突出的康复方法还不明白，可以随时和我们取得联系，我们随时期待您的来电。

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