腰椎间盘突出的自测方法

腰椎间盘突出的病因有一点是因为人体椎间盘发生退行性改变导致椎间盘韧性和弹性降低从而在受到外力的时候就会出现腰椎间盘突出的病变。疼痛是腰椎间盘突出最主要得症状表现，而对于普通大众来说，除了疼痛这一症状外，该从哪些方面检查自己是否患有腰椎间盘突出呢？下面我们就一起看看腰椎间盘突出的自测方法：

腰椎间盘突出症是因突出物对硬膜囊腔及脊神经根的机械压迫，导致硬膜囊、硬膜外腔及脊神经根的充血、渗出、变性、浸润、增生及粘连等无菌性反应，其病理是由于椎间盘组织本身缺乏血供，修复能力极差，加之负重大、活动多所致。一般在20岁以后，人体的椎间盘就开始发生退行性改变，纤维环的韧性及弹性均逐渐减退，此时如遇外伤，尤其是积累性劳损伤则成为纤维环破裂的诱因。也有不少病例并无外伤史，而是在着凉后，肌肉和韧带的紧张性增强，使椎间盘内压增加，促进已萎缩的纤维环发生破裂。

如何自测腰椎间盘突出：

1、急性扭伤后是否跛行。

2、轻轻咳嗽，腰疼是否加重。

3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解。

4、仰卧位，自行或旁人用手轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

5、仰卧位，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

6、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

专家提醒，一般来说，如果以上6项中出现一项符合，也应该提高警惕，极有可能出现腰椎间盘突出。在日常生活中要注意养成良好的坐姿、卧姿、站姿等，同时注意锻炼身体，如适当的倒步走都能够有效的预防腰椎间盘突出。