防治抑郁症方法

防治抑郁症方法---有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

　　防治抑郁症方法---生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。
　　防治抑郁症方法---注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
　　防治抑郁症方法---经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　防治抑郁症方法---白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。