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冬天可防治的抑郁症方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-07-08   中医诊疗网  www.zlnow.com
冬天可防治的抑郁症方法---有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是不错的选择。

  冬天可防治的抑郁症方法---生活有规律,按时作息,提高睡眠质量。
  冬天可防治的抑郁症方法---注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
  冬天可防治的抑郁症方法---经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。

  冬天可防治的抑郁症方法---白天常开窗户,使室内空气流通。上班族可利用午休时间,到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走,这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用,使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

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