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预防动脉粥样硬化方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-12   中医诊疗网  www.zlnow.com
预防动脉粥样硬化方法(7)劳逸结合:避免和消除过度的精神紧张。

  预防动脉粥样硬化方法(6)少量饮酒:过多饮酒是冠心病的易患因素,但少量饮酒可能通过凝血系统发挥防护作用。
  预防动脉粥样硬化方法(5)减轻体重:避免超重,适当增加体力活动。
  预防动脉粥样硬化方法(4)控制糖尿病。
  预防动脉粥样硬化方法(3)戒烟:吸烟能增加冠心病的发病率和死亡率。
  预防动脉粥样硬化方法(2)控制高血压。

  预防动脉粥样硬化方法(1)积极防治高血脂症,养成合理膳食和良好的生活方式:应多食含蛋白质丰富、胆固醇少的食物,如瘦肉、禽肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆类、豆制品、蔬菜和水果;少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品如肥肉、蛋黄、动物内脏等。糖类也需限制。对经以上处理血脂仍高者应考虑药物治疗。

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