腰肌劳损、、、

经常打篮球容易的腰肌劳损.

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• 婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌ｉ幋锝嗩棄闁哄绶氶弻娑樷槈濮楀牊鏁鹃梺鍛婄懃缁绘﹢寮婚敐澶婄闁挎繂妫Λ鍕⒑閸濆嫷鍎庣紒鑸靛哺瀵鎮㈤崗灏栨嫽闁诲酣娼ф竟濠偽ｉ鍓х＜闁诡垎鍐ｆ寖缂備緡鍣崹鎶藉箲閵忕姭妲堥柕蹇曞Х椤撳搫鈹戦悙鍙夘棞缂佺粯甯楃粋鎺撶附閸涘﹦鍘介梺缁樻煥閹芥粓骞婇弴鐘电＜闁绘ǹ娅曞畷灞绢殽閻愭彃鏆欓摶鏍煕濞戝崬鏋熸繛鍛矒閺岀喖鎳栭埡鍕婂鏌嶈閸撴瑧澹曢銏╂晩闁硅揪闄勯埛鎺懨归敐鍥у妺闁搞倐鍋撻梻浣告憸閸犲骸岣块敓鐘茬畾鐎光偓閸曨偆锛滃┑顔矫崥瀣礊鎼达絿纾介柛灞剧懅閸斿秹鎷戦崡鐐╂斀妞ゆ牗绋掔紞鎴炪亜椤忓嫬鏆熼柍褜鍓ㄧ紞鍡樼閻愬搫绀勭憸鐗堝笚閸嬶繝鏌￠崶鈺佷沪妞ゃ儳濮风槐鎺撴綇閵婏箑闉嶉梺鐟板槻閹虫ê鐣烽锕€绀嬮柟鎼灣缁夘噣鏌＄仦鍓ф创濠碘剝鎮傛俊鐤槾濡ゆ梹淇婇妶鍥ラ柛瀣仱瀹曞綊骞愭惔銏犲伎闂侀€炲苯澧撮柡灞炬礋瀹曠厧鈹戦崶褎顏ゆ俊鐐€栭幐璇差渻閽樺娼栭柧蹇撴贡绾惧吋淇婇姘暢缂佸彉鍗冲鐑樻姜閹殿喖濡介梺璇″枛閸婂潡鐛崘顔芥櫢闁绘ǹ灏欓鎺楁煟鎼淬劍娑ч柟鑺ョ矒閹線宕奸妷锔规嫼闂傚倸鐗婇惄顖炴偘濠婂懐纾奸棅顐幘閻瑩鏌熼鍡欑瘈妤犵偛娲幃褔宕奸姀鐘茬疄闂傚倷绀侀幖顐﹀疮椤栫偛绠板Δ锝呭暞閸嬧晠鏌ｉ姀銏╂毌闁稿鎸搁埢鎾诲垂椤旂晫褰梻浣呵归鍛存晝閵堝鍋╅柣鎴ｆ闁卞洭鏌￠崶銉ュ闁哄懌鍨虹换娑欐綇閸撗冨煂闂佸湱鈷堥崑濠囨偘椤斿槈鏃堝川椤旇瀚藉┑鐐舵彧缁蹭粙骞楀⿰鍛煋婵炲樊浜濋悡鏇㈡倵閿濆簼鎮嶉棅顒夊墰閳ь剝顫夊ú蹇涘垂濞差亜围闁挎繂顦粈鍐煏婵炑冩噹楠炩偓闂傚倸鍊风欢姘跺焵椤掑倸浠滈柤娲诲灡閺呭墎鈧稒蓱閸欏繐鈹戦悩鍙夊櫤妞ゅ繒濞€閺岀喐顦版惔鈾€鏋呭Δ鐘靛仦閹瑰洭鐛幒鎴旀斀闁糕剝銇傞妸銉㈡斀闁绘ɑ顔栭弳婊呯磼鏉堛劍绀嬬€规洘鍨块幃鈺呭矗閸屾稓娲寸€规洜鍠栭、娑㈠Χ閸モ斁妫ㄩ梻鍌氣看閸嬪嫬煤閿曞倸绠悗锝庘偓銏℃そ椤㈡柨顓奸崱妯荤彆闂傚倷绀侀幉鈥趁洪敂鐣岊洸闁绘劗鍎ら崐宄扳攽閻樺弶澶勯柍閿嬪笒闇夐柨婵嗘噺閸熺偤鏌涢悢鍝勪沪缂佺粯绋撻幏鐘侯槾闁伙絿鏁搁埀顒冾潐濞叉﹢宕归崸妤€鏄ラ柍褜鍓氶妵鍕箳閹存繍浠鹃梺缁樻尰濞茬喖骞冨Δ鍛櫜閹肩补鈧尙鍑归梺璇茬箰缁绘帡寮崫銉︻潟闁圭儤顨忛弫濠囨煟閿濆懏婀伴柛锛卞洦鐓ｉ柤濮愬€曟禒閬嶆煛鐏炲墽娲撮柍銉畵楠炲鈹戦崨顖氬毈闂傚倷绶氬ḿ褍煤閿旂偓宕查柛宀€鍋涢悡姗€鏌熸潏鍓х暠闁诲繐纾埀顒冾潐濞叉牕煤閵堝鍋傞柣鏂垮悑閸婄敻鎮峰▎蹇擃仾缂佲偓閳ь剟姊虹紒妯煎ⅹ闁靛牏枪椤曪綁顢曢敃鈧粻娑㈡煛婢跺﹦浠㈢紒鎰☉椤啴濡堕崱妤€娼戦梺绋款儐閹稿濡甸崟顖毼ㄩ柨鏇氱椤ユ繈姊虹€圭媭娼愰柛銊ユ健楠炲啫鈻庨幘鏉戞疂闂傚倸鐗婄粙鎺楁煥椤撶姷纾介柛灞剧懄缁佹壆鈧鍠楅幐楣冨礆閹烘垟鏋庨煫鍥ㄦ礃濞堟儳顪冮妶鍡欏⒈闁稿孩鍔欏顐﹀礃椤旂晫鍙嗛梺鍝勫暙濞诧箓藟婢舵劖鐓熸繝闈涙搐閸濈儤鎱ㄦ繝鍐┿仢鐎规洘顨婇幊鏍煘閸喕娌梻鍌欑閹碱偊骞婅箛鏇熷床闁告洦鍓涢悵鍫曟煛閸モ晛鏋旈梻鍕閺屾稑鈽夊鍫濆闂佸憡枪濡嫰鍩為幋锕€鐓￠柛鈩冾殘娴犳潙鈹戦悙鍙夊珔缂傚秳绶氬顐㈩吋閸滀礁鎮戦梺绯曞墲閻熝囶敊閺囥垺鈷戦柛锔诲幘鐢盯鎮介妤佹珚鐎规洜鏁婚幃銏ゅ礂閼测晛甯楅柣鐔哥矋缁挸鐣峰⿰鍐ｆ斀閻庯絽澧庣粙蹇旂節閵忥絾纭鹃柍顖涙礃閵堬妇鎹勯妸褎婢戞繝鐢靛仦閸ㄨ泛鐜婚崸妞濆洭顢氶埀顒€顫忛搹瑙勫厹闁告侗鍠栧☉褔鏌ｉ悩鍐插闁哥姵鐗犲畷娲焵椤掍降浜滈柟杈剧稻绾埖銇勯敂鑲╃暤闁硅棄鐖煎浠嬧€栭垾宕囩Ш闁轰焦鍔欏畷鍫曞Ω閵夛妇鏆氬┑锛勫亼閸婃洜鈧稈鏅犻獮鎰板礈瑜庨～鏇㈡煙閹呮憼濠殿垱鎸抽弻娑㈠箻閺夋垹绁烽梺鍛婃尫閸楀啿顫忓ú顏咁棃婵炴垶鐟ラˇ鈺冣偓鍏夊亾闁挎繂鎳愭禒銏ゅ础闁秵鐓欓柟娈垮枛椤ｅジ鏌涚€ｎ亜顏柡灞剧缁犳盯骞橀懜鐢垫闂備礁缍婇ˉ鎾跺垝椤栨粍宕叉繛鎴炵懄缂嶅洭鏌涢幘妤€鎲涘顑芥斀闁宠棄妫楁禍婊堟倵濮橆厽绶查柣锝囧厴婵＄兘鍩￠崒姘敾闂備線鈧稓绁锋繛鍛礋瀵剟鍩€椤掍椒绻嗛柣鎰典簻閳ь剚鐗曡灋濞达綀顫夐崣蹇涙煏閸繃宸濈紒鈧繝鍥ㄧ厵閺夊牓绠栧顔姐亜閵夈儲顥滄い顓炴健閹虫粓妫冨☉姗嗘綌闂備胶绮幐璇裁洪悢鐓庤摕闁跨喓濮撮悙濠囨煏婢跺牆鍔氭い顒€鐗撳铏规嫚閼碱剛顔婃繝娈垮櫍椤ユ挸危閹版澘绠虫俊銈勭娴滃ジ姊洪柅鐐茶嫰婢у鈧娲栫紞濠傜暦婵傜ǹ鍗抽柣鎰煐閹蹭即姊绘笟鈧ḿ褑澧濋梺鍝勬噺缁挸鐣烽幋锕€骞㈡繛鎴炵懅閸橀亶鏌ｈ箛鏇炰粶濠⒀傜矙閸┿儲寰勭€ｃ劋绨婚棅顐㈡储閸庤尙鈧熬鎷�
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