腰肌劳损者需要注意些什么

平时可以做一些基本的按摩操，还要注意多多休息，注意保暖，不要过度劳累。再要么让你家人给你按摩按摩！如果实在痛得没办法影响工作生活的话，可以适当吃点药，推荐芬必得布洛芬，是对关节痛肌肉痛等很好的。而且是非处方药，更安全放心。有必要的话还是要去医院治疗，以免贻误病情。另外，晚上睡觉的话最好睡 硬板床。