心脏病运动

米卡莱森博士等学者对15名有中度心功能不全的患者，每天进行3次从手到脚的温浴→凉浴各10分钟。6周后，发现症状有明显的改善。

　　对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。
　　众所周知，人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，心脏病运动从160中减去自己的年龄得到的差值（如果是50岁就是160-50=110），就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值，就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平，就不会在运动中发生心脏病和脑中风。
　　由于心脏病而住过院的患者，在出院后要进行3个月的“心脏康复训练”。心脏病运动每周3次，运动量为:功率自行车或跑台（在运动的传送带上行走,像跑步机）每次20～30分钟。之后，再进行肌肉锻炼（使用橡皮管为辅助器械）10分钟。

　　有氧运动在1998年，心脏病运动美国约翰霍普金斯大学思杜德（Stuard）和梅恩（Main）两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳（负担）就会减轻，心脏病就可以早日康复。