季节交替之时 留神心脏病！

4. 充足睡眠。初秋时节天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。 　　3.适当运动。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长;当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。外出应戴遮阳帽并备足水，随身携带硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心绞痛药物。当天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，一般以26℃左右为宜。
　　2.清淡饮食。炎热的天气出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，应及时补充水分，如有条件可以常喝绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼类、鸭肉等，尽量少吃油腻食物。
　　1.静心养性。医学研究表明，人在高温下容易心情烦闷、紧张、抑郁，由此引发的心血管事件也会上升。传统医学认为夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，炎热的夏季最易心神不宁，所以，夏天首先要静心，心静自然凉。应尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动，可以借助听音乐、钓鱼、打太极拳等来保持心理平衡，情绪稳定。
　　海慈医疗集团中医心内科的李洁主任提醒市民从以下几点入手，做好秋季的养生，防止疾病的发作。
　　据了解，每年初秋的时候，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，医院收治的心脑血管病人就会明显增多，近日来，海慈医疗集团中、西医心内科接诊了10余名心肌梗塞、心绞痛发作的患者。专家说：人体对气温变化极为敏感，气温的骤然升高或降低，都可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死的发生，患有冠心病、高血压病的患者在炎热闷湿的天气里应注意合理的养生保健，防止病情反复加重，身体出现不适应及时到医院就诊，以免救治不及时，错失治疗的最佳时机，给身体带来更大的伤害。
　　冠心病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是冠心病的高发季节，而忽视初秋时节心脏病发作的危险性。其实，岛城的立秋后的天气更加闷热潮湿，立秋后，岛城的气温连日攀高，市民感觉比酷暑盛夏气温更高、湿度更大，让人感到身体不适。在海慈医疗集团急诊室、心内科、神经内科，我们了解到近日接诊的冠心病、心绞痛、心肌梗死的病人较前有所增加，心内科病房每天都能收治5、6名患者。家住四方区的80岁的张大爷，患有脑血栓疾病10余年了，近日老人出现了烦躁、呕吐的现象，还伴有发热的症状，起初家人以为天气炎热，过两天就好了，今天早上老人出现了胸闷、憋气，全身大汗的症状，家人随即将老人送至医院急诊室救治，经过心电图检查显示老人是急性心肌梗死发作，立即收入病房进行治疗。