怎么解决消化不良或避免消化不良或解决慢性胃炎

注意卫生,3餐定时，早上起床饭前喝一小口温开水,每餐都吃8分饱,不吃或少吃辛辣带刺激的食品。每餐吃完小歇一会在走动走动。在就常空腹的时候吃山核桃仁，每天吃10个左右就可以，。