怎样预防运动哮喘

现在知道怎样预防运动哮喘了吧。 　　运动性哮喘是可以预防的 :1、可参加“适量”运动，不宜“过量” (当运动到张口呼吸，过度通气时)；2、避免用口吸入冷空气，保持鼻孔通畅，用鼻吸入干冷空气会自然转变成温暖湿润的空气；3、保暖，在家可利用热空调将室内温度保持在 23℃ - 25℃，出门戴口罩，颈部加围巾或穿“高领子”衣服；4、顺尔宁 ~ ( T M) (孟鲁司特钠)药片是近年开发，用于预防运动性哮喘的病人，对职业运动员诱发哮喘更是需要，已被国际奥委会和国际运动员联合会批准给有哮喘的运动员使用，效果很好。既不违禁(因不是激素 )又无副作用。 15岁以上或成人每天只需临睡前服一次，一片 10毫克。 6- 14岁儿童每晚服一次，一片5毫克，咀嚼片有水果味，建议长期服用顺尔宁 ~ ( TM)，既可治疗又能预防运动性哮喘和过敏性哮喘。若正在接受吸入激素治疗的哮喘病人，同时加用顺尔宁 ~ (TM)，则可提高疗效，也可减少激素的吸入量，值得及早使用为好。
　　凡属过敏体质的人，不论年龄大小，当运动量过度时如百米赛跑、400米以上长跑、打篮球、踢足球快速奔跑，即使是游泳、跳绳、踢毽子都不宜“过量”。一般运动时用鼻孔吸气、嘴巴呼气，可称“适量”。若运动量加大或时间持续较长，需要张口呼吸，这就“过量”。通过张口吸入干冷空气直接刺激气管5- 15分钟后，就会因过度通气引起支气管收缩，管腔狭窄、气流受阻而出现喘鸣，运动停止后 45- 60分钟可自行缓解。
　　据统计，职业运动员有 3% - 11%、水球运动员有 11. 5%由于竞争性运动而激发哮喘，若原有过敏性哮喘的儿童约有80%左右会因运动而诱发哮喘，称之“运动性哮喘”。
　　冬令时节参加体育运动，锻炼身体，无疑有益于健康，尤其是体质较弱的人们，喜欢起早慢跑，呼吸新鲜空气，也有的乐于参加冬泳训练。但是有哮喘 (又称气喘 )病的人尤其是哮喘儿童，在冬令寒冷时节，不宜冒寒参加运动。
　　怎样预防运动哮喘？不知道怎样预防运动哮喘才好？