预防的手段主要是增强腹肌锻炼。可在每日起床前和每晚卧床后,不用手扶床边,多次练习平卧起床动作;养成良好的生活习惯,不吸烟;避免腹压增加的因素出现,如咳嗽、便秘和小便困难。如有上述情况,要及时治疗,这样对预防疝的发生会有帮助。