胃炎都是夜宵惹的祸

　　大家只知道一日三餐之外再加一顿容易长胖，而20岁的小陈竟因此得了胃炎。

　　胃炎，都是宵夜惹的祸

　　小陈在亚贸附近上班，最近三个月因为经常上夜班，下班后再吃点夜宵。近半个月他总感觉胃不舒服，昨日上午到广州军区武汉总医院消化内科就诊，经诊断为胃炎。医生详细询问后说，这是夜宵惹的祸。

　　睡前加餐三大害：

　　据介绍，该院消化内科门诊，因“第四餐”致病的患者每天可见。科室主任郑国荣教授说，睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到必要的休息;易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，消夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石;易失眠，消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。

　　夜宵合理选择：

　　郑国荣提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡易消化，如豆浆、牛奶、菜包子。二是富含维生素、蛋白质等营养成分，如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的产气食物，例如豆类食品、红薯类食品。