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养成规律的饮食习惯
①由于胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留而引起消化不良,所以切勿暴饮暴食,宜少食多餐,每日4-6餐较为合适;
②胃下垂患者胃张力低,蠕动缓慢,吃东西宜细嚼慢咽,不可急躁,以适度减轻胃部负担。此外,口腔的咀嚼动作也可以刺激胃蠕动,增强胃壁张力,所以,进餐慢一些将有助于增强胃蠕动,促进胃排空,从而缓解腹胀症状;
③戒烟酒、浓茶,禁肥甘、辛辣刺激食物,避免胃黏膜的损伤,减轻胃的负担;
④宜进食易消化、营养丰富且均衡的食物,糖类、脂类、蛋白质类三大营养物质比例要适宜,脂类食物比例要偏低些,以防止因排空缓慢引起的腹胀及消化不良,蛋白质类食物比例可以适当增加。如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等,通过增加蛋白质的摄入,增强体力,也可改变胃壁平滑肌的张力,促进胃蠕动;
⑤少喝汽水及进食豆类等易产气的食物;
⑥有乳糖不耐受症的人,应少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。
积极参加体育锻炼
①健身锻炼如散步、跳健身操、打太极拳等;
②每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动,可增加腹肌的张力及腹压;
③练习腹式呼吸,即吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,如此反复多次,也可达到锻炼腹肌的目的;
④腹部按摩,一般在体育锻炼之后进行,时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝位,以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消瘦者有胃下垂症状时,更应按上述饮食与锻炼方法来增加体重,促进康复。
养成良好的生活习惯
①饭后俯卧或右侧卧20至30分钟,以利食物尽早进入十二指肠,加速胃的排空;
②平时不宜做剧烈运动和长时间站立;
③有便秘习惯者,要设法改善便秘,以减轻胃下垂的症状;
④注意生活规律。
配合药物治疗
①上腹不适、隐痛、消化不良等,可予以胃黏膜保护剂;
②腹胀、胃排空缓慢者,可给予促胃动力治疗如吗丁琳;
③辅以一些健脾和胃、促进胃肠动力的中成药;
④必要时可放置胃托。
胃下垂康复汤在四原则基础上,根据胃下垂病机,通过加强排空、将胃升提、排气酸收、增强平滑肌兴奋、升降相依,五法合用,胃体自然回升,取得很好效果。
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