多吃脂肪有益胃下垂

2.腹式呼吸、吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。 　　1.腹肌锻炼。仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
　　而胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼。腹部锻炼有以下两种方法：
　　对于胃下垂的体瘦老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，以促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。