如何呵护你的胃

如果在冬天吃大柿子，千万不能空腹吃，必须在饭后吃，不然会在胃酸的作用下产生“胃柿石”。
　　少喝碳酸饮料，饮料中的碳酸容易造成胃胀引发胃痛；

　　至此我只把自己知道的一些有关保护胃的常识，简要的写了一些——由于本人医学知识浅显，所以已然是倾囊而赠，如果有什么不完善之处，还请大家见谅。最后祝大家永远健康快乐。
　　控制每次进餐的饭量，不要暴饮暴食，并且控制进餐速度，千万要细嚼慢咽；






　　避免过于疲劳，一定要保证足够的睡眠和注意休息；14，最好不要边吃东西边读书和看电视，这样不利于胃部的血液供应和食物消化，对身体有害；15，尽量不要“尝鲜儿”，这是一个保护胃的秘诀——就是控制自己没有吃过的东西入口，如果有的食品自己没吃过，第一次吃就吃少许，避免吃的过多而出现不良反应；16，应该戒烟限酒，并且要少喝咖啡，并且控制海鲜的摄入；17，如果感觉胃部和消化系统有什么不舒服，请立即去医院检查身体，胃肠道不适和疾病应当早治疗不宜拖延。
　　在夏天控制冷饮的摄入，过多的冷饮不仅害胃而且伤害身体；
　　如何呵护你的胃--要调整好自己的情绪，情绪紧张和压力过大对胃也不好，要随时保持乐观向上的心态，对身体和胃有益无害；

　　注意身体保暖，也不能忽略脚的保暖，尤其注意春捂秋冻和按节气及时增减衣服。
　　在过节期间，注意饮食的摄入规律，掌握好每餐食量，尽量少吃夜宵。
　　不能在心情不好时采用吃东西来发泄，千万不能“化悲痛为饭量”。
　　别喝生水或者过凉过烫的开水，生水中含有细菌和未分解的氯化物，过凉过热的水刺激胃黏膜，过热的水甚至能够烫伤消化道而引发疾病；
　　如何呵护你的胃--要按时用餐，尤其是按时吃早饭，吃早饭是保护身体的关键——如果在工作中不能及时用餐，可以吃一些饼干类零食，以减少胃酸对胃的损耗，但不能吃压缩饼干；


　　特别补充:





　　如果感冒或者身体有什么不舒服，如果吃药的话，应该看好说明书，如果不是提示“饭前服用”的药物，一定要饭后吃——并且必须在医生指导下用药，不能乱用药物；
        如何呵护你的胃--少吃或者不吃特别辛辣和生冷油腻的不好消化的食物，包括烧烤，生蒜，生菜，水煮鱼和香辣牛肉酱等；
　　有的朋友为了图省事，喜欢把冷米饭泡热水吃——不过这种吃饭的方法是对胃和身体是极其有害的。如果要吃“剩的冷米饭”，应该在加水之后在火上熬成粥，或者来个蛋炒饭以及把米饭用微波炉加热后再吃，千万不能吃水泡饭。如果在日常用餐时有汤喝，可以选择饭前喝汤或者饭后喝汤——饭前喝汤只能喝少许，有开胃压风的功效；饭后喝汤也不能喝的过多，否则会加重胃的负担——更不能采用的是“汤泡饭”，有的朋友喜欢把靓汤和米饭泡在一起吃，不过这样是极其错误的，汤泡饭可以减弱胃的消化功能，久而久之对为造成损伤。对了，还有在日常生活中，尽量控制每餐饭菜的“供给量”。如果能够保证单餐饭菜及时“消灭”就更好，这样就避免了吃剩饭剩菜。但不能为了怕浪费——而以“宁可撑死人，不能占着盆”的错误思想来吃超过自己饭量的饭菜——这样做对身体和胃非常有害。所以每餐的饭菜的“量”要尽量做得恰倒好处，既避免了浪费又减少了对身体的伤害。因为经常总吃剩饭剩菜是健康的大敌，尤其是一些剩菜在混合加热后容易产生少量“亚硝酸盐类”化学物质（是影响身体健康导致胃病甚至是癌症的元凶）——所以尽量不吃剩饭剩菜，或者把剩菜单独的回锅加热，就减少了对身体的伤害。