调理肠胃

3.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，　晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 　　2.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
　　1.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
　　那要如何调理肠胃呢？
　　春节期间，人们狂饮海吃、暴饮暴食，造成节后肠胃不适，精神倦怠，还有人们喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，而这些都使胃肠道疾病成为夏季人体最容易得的疾病。今天该适时进行饮食调理了。
　　如何调理肠胃？不知道应该调理肠胃呢？