吃什么对肠胃好

吃水果保平衡　节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。 　　多喝开水解油腻　节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
　　那吃什么对肠胃好？怎么调理？
　　春节期间，孩子们狂饮海吃、暴饮暴食，造成节后肠胃不适，精神倦怠，今天该适时进行饮食调理了。
　　吃什么对肠胃好？不知道吃什么对肠胃好呢？