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如何呵护你的胃


注意阅读时间,健康用眼! 2013-02-26   中医诊疗网  www.zlnow.com
如果在冬天吃大柿子,千万不能空腹吃,必须在饭后吃,不然会在胃酸的作用下产生“胃柿石”。
  少喝碳酸饮料,饮料中的碳酸容易造成胃胀引发胃痛;

  至此我只把自己知道的一些有关保护胃的常识,简要的写了一些——由于本人医学知识浅显,所以已然是倾囊而赠,如果有什么不完善之处,还请大家见谅。最后祝大家永远健康快乐。
  控制每次进餐的饭量,不要暴饮暴食,并且控制进餐速度,千万要细嚼慢咽;






  避免过于疲劳,一定要保证足够的睡眠和注意休息;14,最好不要边吃东西边读书和看电视,这样不利于胃部的血液供应和食物消化,对身体有害;15,尽量不要“尝鲜儿”,这是一个保护胃的秘诀——就是控制自己没有吃过的东西入口,如果有的食品自己没吃过,第一次吃就吃少许,避免吃的过多而出现不良反应;16,应该戒烟限酒,并且要少喝咖啡,并且控制海鲜的摄入;17,如果感觉胃部和消化系统有什么不舒服,请立即去医院检查身体,胃肠道不适和疾病应当早治疗不宜拖延。
  在夏天控制冷饮的摄入,过多的冷饮不仅害胃而且伤害身体;
  如何呵护你的胃--要调整好自己的情绪,情绪紧张和压力过大对胃也不好,要随时保持乐观向上的心态,对身体和胃有益无害;

  注意身体保暖,也不能忽略脚的保暖,尤其注意春捂秋冻和按节气及时增减衣服。
  在过节期间,注意饮食的摄入规律,掌握好每餐食量,尽量少吃夜宵。
  不能在心情不好时采用吃东西来发泄,千万不能“化悲痛为饭量”。
  别喝生水或者过凉过烫的开水,生水中含有细菌和未分解的氯化物,过凉过热的水刺激胃黏膜,过热的水甚至能够烫伤消化道而引发疾病;
  如何呵护你的胃--要按时用餐,尤其是按时吃早饭,吃早饭是保护身体的关键——如果在工作中不能及时用餐,可以吃一些饼干类零食,以减少胃酸对胃的损耗,但不能吃压缩饼干;


  特别补充:





  如果感冒或者身体有什么不舒服,如果吃药的话,应该看好说明书,如果不是提示“饭前服用”的药物,一定要饭后吃——并且必须在医生指导下用药,不能乱用药物;
        如何呵护你的胃--少吃或者不吃特别辛辣和生冷油腻的不好消化的食物,包括烧烤,生蒜,生菜,水煮鱼和香辣牛肉酱等;
  有的朋友为了图省事,喜欢把冷米饭泡热水吃——不过这种吃饭的方法是对胃和身体是极其有害的。如果要吃“剩的冷米饭”,应该在加水之后在火上熬成粥,或者来个蛋炒饭以及把米饭用微波炉加热后再吃,千万不能吃水泡饭。如果在日常用餐时有汤喝,可以选择饭前喝汤或者饭后喝汤——饭前喝汤只能喝少许,有开胃压风的功效;饭后喝汤也不能喝的过多,否则会加重胃的负担——更不能采用的是“汤泡饭”,有的朋友喜欢把靓汤和米饭泡在一起吃,不过这样是极其错误的,汤泡饭可以减弱胃的消化功能,久而久之对为造成损伤。对了,还有在日常生活中,尽量控制每餐饭菜的“供给量”。如果能够保证单餐饭菜及时“消灭”就更好,这样就避免了吃剩饭剩菜。但不能为了怕浪费——而以“宁可撑死人,不能占着盆”的错误思想来吃超过自己饭量的饭菜——这样做对身体和胃非常有害。所以每餐的饭菜的“量”要尽量做得恰倒好处,既避免了浪费又减少了对身体的伤害。因为经常总吃剩饭剩菜是健康的大敌,尤其是一些剩菜在混合加热后容易产生少量“亚硝酸盐类”化学物质(是影响身体健康导致胃病甚至是癌症的元凶)——所以尽量不吃剩饭剩菜,或者把剩菜单独的回锅加热,就减少了对身体的伤害。
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