先考虑接位正确的问题,拍个片子吧!排除后患!
再考虑长时间不剧烈锻炼造成的肌肉拉伤,
还考虑恢复的怎么样,是否恢复正常。
最后有点小忠告:我小时候经常胳膊脱臼的,原因是第一次没恢复好就有第二次,所以后来经常脱臼。直到小学4-5年级才完全好了,很麻烦的!所以希望您注意是不是你的运动造成第二次脱臼??
等恢复完全好了再运动!!