你完全没必要担心了,一般来说关节脱位固定3-4周完全可以愈合,不过一段时间你还是不能负重,按你说的你现在可以加强关节功能锻炼,慢慢的萎缩的肌肉就会恢复了,以后恢复了完全可以做你说的运动,你没必要太担心了。功能恢复差不多就可以适当的打球了