你的情况属于肩关节习惯性脱位,由于经常脱位造成肩关节周围肌肉(肩袖)的松弛,肩袖的松弛反过来又加重脱位的程度,所以象这种情况作个手术比较好,修补肩袖即可。当然,具体情况还是要听医生的。锻炼不能用猛力,可以采取钟摆样活动和手趴墙