手臂肘关节脱臼后恢复

首先不建议你继续石膏固定，应该尽快在正规医院复诊。一般来说肘关节脱位如果没有严重的骨折是手法复位，然后行石膏托外固定的。这个也是最好的选择！但石膏时间应该是25~35天足以，时间过短可以会因为肘关节肌肉和韧带没有完全修复而可能二次脱位或者习惯性脱位（临床叫少见）；如果时间过久可能造成肘关节僵硬，给后期的功能锻炼造成很大的后遗症，尤其是成年人较难活动开，（临床较为多见）。
其次，手臂石膏去除后开始会害怕碰撞或者没有力气是正常的，有心理因素和肌肉萎缩的原因在里面，这个是可以通过后期的功能锻炼逐渐恢复的，不必在意。
最后，在功能锻炼的初期记得应该有度的把握，由浅入深由轻到重，绝不能够急于求成那样会给肘关节的恢复带来负面影响。在恢复好之后当然可以进行正常的活动和运动，所以不必担心。祝你早日康复如前，如果有什么疑惑可以Q我，很乐意能够帮助到你！