伤筋动骨100天,希望您先用没受伤的那只手练练运球什么的,最好现在不要参加剧烈运动。安心等手不痛或能用上劲的时候在上场也不晚。您的手只是脱臼,修养够了天数自然会好的。放心吧!真正热爱来求的人老天爷不会让他离开篮球的!祝您早日康复!