有什么比较有效的防脱发的方法吗？

中医认为“发为血之余，肾主骨，其荣在发”。意思是说，发由血而来，其营养源来自于血。头发的多少、光泽和备注有很大关系，而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润，当血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。反之，毛发会缺乏生机，显得枯、黄、稀、软。而血液源自于饮食，也和饮食的结构关系密切。毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养绝对是必需的，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品，牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果，另外，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中医的分类上均属于热性食品，应该尽量少吃，吃了容易引起头皮油脂分泌量增加，需要洗头的次数就会增加，会让头发掉得更快。

　　中医认为，桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等，少吃白糖及动物类油脂。

　　头部按摩有助生