2、 夜间娱乐(打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等)及夜生活透支者,容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,可服用以
冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力,同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。
3、 无论何种形式的熬夜,人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态,因此建议服用含天然酵素的保健品(内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素,能迅速恢复人体体能,使人体精力充沛,在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品,目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售)。同时补充各种维生素,最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感,好像人体内有个钟表,使人们遵循自然界的规律
,“日出而作,日落而息”。
随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学
生,当然更多的是广大知识分子。须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以
往会损害人体健康。
现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并
保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常
运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,
从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究,发现经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩较早睡早
起的人高50%。此外,长期熬夜的人更容易遭受
癌症之害,因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正
常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。据报载,中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系.