脱发须注意饮食

如今，人们为了保证物质生活的优裕，导致自己的生活节奏和工作压力不断加快加大，加之社会环境的污染，使得越来越多人都出现了掉发，尤其是在男性群体中，这种现象最为普遍。专家称，男性治疗脱发需要注意饮食。

下面，我们看看治疗男性脱发的饮食需要什么需求。

需求一：多吃新鲜蔬菜和水果

在现实生活中，除了保证高营养的食物之外，还应该注意维生素物质的摄入。通过观察，发现人体血液中酸性毒素过多，而导致掉发。当人体过度疲劳或长期食用纯糖类和脂肪类食物时，会使使体内代谢过程中产生大量酸毒素，造成掉发。因此，在生活中，应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃糖类，肝类类等容易增高血中酸毒素含量的食物以防止掉发。

需求二：补充碘和铁元素

通过实验证明，如果人体中甲状腺出现异常，能够影响到头发的柔顺光泽程度，而通过补充碘元素可以促进强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，防止掉发。

需求三：补充植物蛋白

如果头发中缺少蛋白质类的必须物质，而会导致头发变得干枯，发梢分叉，从而造成掉发现象，而植物蛋白可以保持头发的营养，柔顺。在生活中，可以多吃大豆、黑芝麻等含植物蛋白丰富的食物。

通过上面的介绍，我们发现合理的饮食对于头发的生长有着重要的意义，如果饮食习惯不良，这样很容易导致脱发的发生，而造成生活中很多麻烦。