如何改善脱发

头发就像人的生老病死一般，成长和变老也是有固定周期的，每天都掉发是在正常不过的了，但并不是所有的头发都属于自然脱落，还有些是发丝病了得不到及时的医治，就会导致头发的脱落。对于斑秃相信大家也不陌生，它的又一称呼就是鬼剃头，不知所以莫名其妙的头发就少了一块，真让人搞不懂，对于斑秃只要治疗，一段时间过后就会长出新头发的，只是时间比较长而已，那么如何改善脱发这种情况呢?

1、要保持足够的睡眠及质量，一般在晚上10点到凌晨是新陈代谢较快时间，睡眠对新陈代谢起着促进作用，保持8小时的睡眠，注意饮食，多吃蔬菜水果。

2、注意头部卫生，勤洗头、梳头，保持头皮的卫生干燥，洗头时要用温水，不要过热也不要过冷，选择合适的洗发水，减少对头皮的刺激，还要勤疏头，既有利于血液循环又能起到按摩头皮作用，最好选择木质梳子。

3、减少对头皮头发伤害，现在烫头、染头都是比较流行的，很多人为了追求时尚，经常变换发型，染烫等对头皮造成了很大伤害，紫外线也是比例与头发生长的。

4、适当的身心放松，长期受到了压力，没有及时的发泄，情绪直接影响着头发健康生长，坏情绪也是会导致脱发的，可进行减压活动放松身心，瑜伽、散步等都很不错。

掉头发关乎着健康与否，为了健康着想，我们还是要对自己适当的进行一些调整，必要的时候给心情放个假，去远处散散心，缓解身心的疲劳，如果发现有脱发症状采取措施治疗，不要让头发一掉在掉了，影响美丽的。