防治脱发的饮食疗法

脱发一直是人们所困苦的事情，但随着人们生活节奏的不断加快、工作压力不断增大，脱发的患者也越来越多了，从而引起了社会各界的广泛关注，很多人都想了解遵循哪些饮食原则能够有效的治疗脱发？

饮食一：补充铁质

据大量的临床试验观察，发现经常脱发的人体内常缺铁元素。因此，患者可以多吃一些含有铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类、虾、熟花生、鲤鱼、香蕉等。

饮食二：补充植物蛋白

通常情况下，脱发的患者的头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。

饮食三：多吃含碱性食物

专家称，脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，是由于体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素而导致的。因此，患者可以多吃一些含碱性的水果和蔬菜。

饮食四：补充碘质

营养学家称，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

饮食五：补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，如多吃卷心菜、黑芝麻等。

通过以上介绍，相信大家都能够了解哪些食物对于脱发有良好的治疗效果，希望患者朋友在平时饮食中多吃一些高蛋白、含碘、高维生素的食物。