治疗脱发的饮食原则

在现实生活中，脱发不单单造成患者的外在形象受到很大的形象，在更大程度上，能够严重的影响到人们的心理压力和精神负担，从而很容易对生活和工作失去信心。下面，我们介绍几种治疗脱发的饮食原则。

原则一：补充铁质

通过大量的临床统计调查，发现经常掉发的人体内常缺铁。因此，可以多吃一些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。

原则二：补充植物蛋白

通常情况下，大量掉发的患者还经常会出现头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

原则三：补充碘质

不少毛发专家认为，人体的甲状腺激素分泌的多与少会影响头发的光泽，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

原则四：补充维生素E

在毛发研究中，研究者发现人体内维生素的多少，充足与否也会会影响头发的健康。发现大量补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

从上边几点可以看出，日常生活中有不少因素会影响头发的健康成长。所以，在生活中，应该大量补充铁质元素、补充植物蛋白、补充碘质、补充维生素E等，能够有效避免掉发。