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掉头发后该吃什么


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-29   中医诊疗网  www.zlnow.com

掉发可以说是没一个人都常常遇到的现象,每个人每天在正常情况下,都会自然脱落五十根以内的头发,这样不会影响总体的浓密性,但是,如果出现大量的脱发现象,就很容易造成头发稀少,甚至斑秃。那么,对于脱发的患者在饮食方面都哪些要求?

要求一:补充铁质

根据大量的临床观察,发现经常脱发的人体内常常缺乏铁元素。因此,一定要吃一些铁质丰富的食物,有黑豆、蛋类、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜等。

要求二:补充植物蛋白

专家指出,蛋白质是头发的重要组成部分,如果发现头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻等高蛋白食品。

要求三:含碱食物

经过大量的实验,我们发现脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,最终导致脱发。

要求四:补充碘质

通过多年的研究,发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

要求五:补充维生素E

很多实验都已经证实,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如卷心菜、黑芝麻等。

以上介绍的就是脱发患者应该吃的食物,如含铁元素、植物蛋白、碘质及其维生素E的食物,这样才能够使患者的头发重新生长,恢复原有的良好形象。

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