长时间使用电脑要注意预防脱发

最新报道中称，一项对每天使用电脑的男性进行的调查显示，使用电脑时间越长，男性脱发的可能性就越大。在这次调查的调查对象主要是年轻人，他们每天有超过8小时以上对着电脑工作或者游戏。调查结果表明长时间的面对电脑工作成为了脱发原因之一。

长时间的对着电脑屏幕，很容易使人疲劳，高度集中的工作或游戏状态也会使神经系统处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于控制脱发。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

当然，在条件允许的情况下，可以找一些何首乌。何首乌可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

此外，头发脱落还可能与睡眠相关。电脑族们常常会熬夜加班，生活不规律，睡眠质量没有保障。他们都很容易脱发，电脑族应该注意调整作息时间，注意休息，同时要减少烦躁，保持轻松心态，都有助于预防脱发。