脱发你让我二十多岁的小伙子情何以堪

最近洗头发，发现有洗脸盆里掉了很多头发，家里的地板上或多或少也有。但洗头的时候脱发脱的太明显，看着心里有点慌，脱发你让我二十多岁的小伙子情何以堪啊，这是由于季节的原因吗？我该如何来预防脱发。

专家指出，脱发原因有很多，如与遗传因素，内分泌、精神压力以及营养都有千丝万缕的关系。其中最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。

那么秋天掉头发多的人应采取以下措施可防脱发：

进入秋节，一定要注意营养搭配：多吃一些丰害蛋白质类的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素等。同时注意食用含有丰富微量元素的海藻类、贝类等食物。其次，菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。此外，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。

由于秋季，天气干燥，一定要保证充足的水，每天睡眠要充足，睡前用热水泡泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。